白领十大保养的每日最佳时间  职场养生2017-12-20 17:42:31
核心提示:每天忙忙碌碌的生活,奔波于家庭与公司之间,职业女性的压力在现代社会越来越大,时间也越来越不够用。但是,健康却是每个人都需要的,所以,OL们,注意你们千万不要错过每天关键10个保养时间。1.刷
坐班族健身小动作  职场养生2017-12-20 17:42:05
“坐班族”顾名思义就是需要坐着上班的一族。它的覆盖面很广,譬如教师、编辑、IT人员等等都是经常坐着办公的人群。笔者也是一名“坐班族”,对此深有休会,年纪轻轻的我就落下了“坐班族”的通病——颈肩酸痛、肩
人体颈椎的24小时养生保健法  职场养生2017-12-20 17:41:31
亡羊补牢永远比不上未雨绸缪,与其等到颈椎受伤,再去接受长期繁琐的治疗,还不如先发制人,主动出击,让颈椎受到我们的精心照顾,不发生事故。保养秘笈一7:00 早晨主动调温古人喜欢穿长衣服,一方面是为了礼仪
早起做好养生七件事  职场养生2017-12-20 17:40:57
1、叩齿叩齿是“床上八段锦”中的第四段,揉腹为第七段。中医认为齿为骨之余,齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。故牙齿同胃、肠、脾、肾、肝等内脏活动有着密切的联系,因此叩齿是固齿健身之法。方法是每天早上醒来时,
熬夜族的自我保健措施  职场养生2017-12-20 17:40:29
经常熬夜的人,应采取一定的自我保健措施以保证健康。1、加强营养:熬夜时要吃温热的东西;一定要保证喝足够的白开水。  应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物,如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等;也可
7个小妙招保你饭后不发胖  职场养生2017-12-20 17:40:03
能够狂吃并且不长胖的人毕竟在少数,而饭后不正确的习惯会让脂肪迅速累积,这对于任何有爱美之心的人而言,都不是什么好消息,到底有什么小妙招让你大快朵颐后又没有长肉的隐忧,赶紧来看看吧!吃烧烤后吃根香蕉烧烤
改善“电脑脸”的七大绝招  职场养生2017-12-20 17:39:38
电脑的发明与产生可以说是给我们的工作、生活、学习带来了莫大的便利。但是在人们享受着这种便利的同时,人们在不知不觉中也是深受现代可以带来的危害。电脑等电子产品会发出对人体有害的辐射。长期接触这些辐射,可
三分钟,让你生活更健康  职场养生2017-12-20 17:39:05
紧张而忙碌的生活,常常让现代人觉得身心疲惫:快迟到了,和早饭“抢”时间;工作没完成,和运动“抢”时间;熬夜上网,和睡眠“抢”时间……每天,人们跟陀螺一样不停地“旋转”,短暂的休息都成为了奢侈,原本健康
上班前的早餐应该怎样吃?  职场养生2017-12-20 17:38:07
7点到8点最适合吃早餐,这个时候是食欲最强的时刻。人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,女性若想永葆青春活力,就必须意识到早餐是很重要的!上班族女性最希望有什么样的早餐呢?1、一定
上班族的五大养生经 教你职场养生  职场养生2017-12-20 17:37:26
十年前,“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今,办公室一族也成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室病”,并提出对应的“职场养生”法。久坐不动这是上班族
职场养生的4条秘诀  职场养生2017-12-20 17:36:58
1,做事情要聚焦,少即是多,通常在两顿饭之间只是聚焦一件事情,认认真真把这件事情做好。因为人们的主要精力消耗在于在不同事情之间切换,所以减少事情切换可以大幅降低身体能量消耗。不知道大家有么有这么感觉,

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